Dieta de la sandía para adelgazar

la esencia de la dieta de la sandía para adelgazar

La sandía es una baya única con la que puedes comer y beber. Pero pocas personas saben que gracias a las sandías también adelgazan. La cantidad de vitaminas contenidas en este producto proporcionará buena salud y energía, después de su consumo durará todo el día.

Si te encanta la sandía, esta amada delicia de verano es una dieta para ti. La regla principal de este tipo de pérdida de peso es el uso de bayas dulces en cantidades ilimitadas.

Hablemos más sobre las propiedades y principios de la nutrición de dicha dieta para bajar de peso.

Dieta semanal de sandía

El lema de esta restricción alimentaria es: "Dieta de la sandía - menos 10 kg por semana".

El principio fundamental del menú dietético es el uso diario de este producto. Se permite té y agua. Tenga en cuenta que la cantidad de comida depende de un cierto factor: por cada 10 kg de peso - 1 kg de sandía.

La dieta para adelgazar con sandía aliviará tanto el peso como el hambre. ¡Lo principal es que no te priva de tu salud! Ante las primeras dolencias, elimine las restricciones y vuelva a su dieta habitual.

La dieta de bayas para bajar de peso es eficaz y sus resultados son sorprendentes, pero, por desgracia, la dieta del menú no es adecuada para todos.

Beneficios y daños

Antes de comprar toneladas de sandías y apresurarnos a hacer una lista de productos combinados, consideremos las propiedades beneficiosas de la baya:

  • Las sandías satisfacen el hambre y te mantienen lleno durante todo el día.
  • Un kilogramo contiene 400 kilocalorías.
  • Este producto mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
  • La pulpa de sandía es un excelente antidepresivo. Es poco probable, por supuesto, que una persona suicida cambie de opinión después de probar esta baya. Pero para un ciudadano común y corriente, el estado de ánimo mejorará significativamente.

La dieta de la sandía está contraindicada en personas:

  • sufre de enfermedad renal;
  • al final del embarazo;
  • para diabetes mellitus;
  • en complicaciones del páncreas.

Si no pertenece a la lista anterior, bienvenido al "paraíso de las bayas", del que nunca volverá la misma persona sombría con obesidad y dolencias.

Si hay cálculos renales

Si quieres perder peso con la dieta de frutos rojos, debes tener mucho cuidado y vigilar tu cuerpo. La duración recomendada de la dieta es de 5-8 días, y antes de comenzar a cambiar la dieta, acude a una ecografía.

¡Para los cálculos renales, la dieta de la sandía no es para todos!

Contraindicaciones:

  • Cálculos renales de fosfato;
  • Piedras de coral;
  • Anomalía del sistema urinario;
  • Adenoma de próstata;
  • Úlcera;
  • Nefroptosis;
  • pielonefritis;
  • Insuficiencia renal.

Menú

Si decide pasar una semana en un "cautiverio" de sandía, combínela con una cierta gama de productos aceptables, porque la nutrición exclusiva de sandía durante los 7 días completos está plagada de consecuencias para su cuerpo.

Entonces, te presentamos un menú por una semana para una dieta de sandía, con el objetivo de adelgazar:

Lunes

  • Desayuno: gachas de trigo sarraceno, sandía;
  • Almuerzo: 200 g de pescado magro, tomates y 3-4 rodajas medianas de deliciosos melones rojos;
  • Cena: 250 g de requesón, 2 rodajas de bayas dulces.

Martes

  • tostadas con miel y sandía en cantidades ilimitadas;
  • ensalada de verduras y hierbas, sandía;
  • tortilla al vapor y nuestro manjar favorito.

Miércoles

  • avena en agua con frutos rojos;
  • 150 g de pechuga de pollo al vapor y bayas en cantidades ilimitadas;
  • ensalada de frutas: kiwi, fresa y sandía.

jueves

Sandía ilimitada: hacemos un día de ayuno.

Viernes

  • tortilla al vapor con hierbas y sandía;
  • lechuga, pepino, tomate, melón dulce;
  • Pavo y calabacín al vapor, 2 rodajas de bayas dulces.

Sábado

  • arroz al vapor y golosina roja dulce;
  • pescado y verduras, bayas dulces en cantidades ilimitadas;
  • requesón, sandía.

Domingo

En un día libre hacemos un día de ayuno y comemos una deliciosa baya roja en cantidades ilimitadas.

Para los bocadillos y entre comidas, los nutricionistas también recomiendan comer sandía dulce.

Recetas

Disfrute de una deliciosa variedad de comidas una vez a la semana.

Aquí hay algunas recetas deliciosas para elegir.

Ensalada de chile con sandía

recetas de dieta de sandía para bajar de peso

Debes preparar los ingredientes: cuatrocientos gramos de pulpa de sandía, una rodaja de cebolla, dos tomates, una cucharadita de chile, una cucharada de aceite de oliva, una cucharadita de jugo de limón, una pizca de menta y albahaca.

  • corta la sandía en cubos;
  • picar finamente el pimiento y la cebolla;
  • quitar la cáscara del tomate y picar finamente;
  • mezclar todos los ingredientes preparados;
  • condimentarlos con aceite de oliva;
  • agregue menta y albahaca a la ensalada preparada y mezcle bien.

Limonada de sandía con melón y albahaca

Ingredientes: medio kilo de sandía, cien gramos de pulpa de melón, una pizca de albahaca, una cucharada de jugo de limón, doscientos mililitros de agua y dos o tres cubitos de hielo.

  • es necesario amasar la sandía y el melón y poner esta mezcla en un vaso grande;
  • albahaca "desmenuzada" por encima;
  • vierta los ingredientes con agua y mezcle bien;
  • agregue hielo antes de usar.

Dieta estricta de sandía de 3 días

La dieta para adelgazar con sandía se considera "rápida" y se prescribe durante tres días. ¿Quién sobrevivirá más con unas sandías?

Para obtener resultados rápidos y efectivos, lo ideal es un menú de adelgazamiento de tres días.

Mientras sigue esta dieta muy limitada, ¡no abuse del alcohol (ni de las bebidas) ni del chocolate!

Menú

La lista de alimentos para la dieta rápida es bastante escasa, por lo tanto, el menú es extremadamente “variado”: ​​

  • Primer día:por la mañana - coma la mitad de la sandía, a la hora del almuerzo - beba de uno y medio a dos litros de agua pura, por la noche - termine la mitad restante de la baya.
  • Segundo:Solo se permite la sandía.
  • Tercero:a lo largo del día para consumir solo sandía, por la noche para beber una taza de té verde o herbal caliente sin azúcar.

Resultados

Fotos de antes y después de la dieta de la sandía

Con una dieta de sandía para bajar de peso, los resultados son impresionantes: deshacerse de los kilos de más y limpiar el cuerpo de toxinas es el mejor regalo que le ofrece esta jugosa baya madura.

A primera vista, parecerá que has perdido el tiempo: el peso se ha mantenido igual, el estado de salud no ha mejorado.

Refutamos tus dudas con los resultados, en forma de foto "antes" y "después" de mujeres satisfechas que han perdido peso.